Cách chăm sóc da mùa đông để thoát khỏi mụn

vào

Chế độ ăn uống chăm sóc da: Nếu bạn đang bị nổi mụn ngay cả trong thời tiết lạnh giá này, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống mùa đông để có làn da sạch mụn. Đối với nhiều người trong chúng ta, mụn trứng cá là một vấn đề muôn thuở, quanh năm. Nó thường được coi là một vấn đề mùa hè, khi da của bạn bị nhờn và nổi mụn. 





Da nhờn chỉ là một trong những nguyên nhân gây ra mụn nhọt; vấn đề nội tiết tố, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh - những yếu tố này và nhiều yếu tố khác có thể gây ra mụn trứng cá, bất kỳ thời điểm nào trong năm. Trên thực tế, mùa đông cao điểm là thời điểm duy nhất khi chúng ta quá lười và quá lạnh để rửa mặt thường xuyên và đắp những chiếc túi chườm mặt lạnh sống lưng đó. Kết quả? Da không sạch và nổi mụn!


Những gì bạn ăn thể hiện trên da của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang bị nổi mụn ngay cả trong thời tiết lạnh giá này, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống để chăm sóc da và tránh sự tích tụ vi trùng.


Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn mùa đông để có làn da sạch mụn:

 

1. Cam

Cam mọng nước và thơm sẽ trở lại vào mùa đông, ăn một quả cam hoặc uống một ly nước cam mỗi ngày để thải độc và làm sạch da từ bên trong.



2. Quả hạch nhân

Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, quả hồ trăn - tất cả các loại hạt này đều chứa axit béo omega 3, là chất béo lành mạnh giúp giữ ấm cho bạn đồng thời loại bỏ các loại dầu không tốt cho sức khỏe tích tụ trong các lớp da . Hãy nhớ chỉ có một số ít chúng mỗi ngày.

 

3. Rau xanh

Sản phẩm mùa đông có đầy màu xanh lá cây rực rỡ. Rau bina, bắp cải, cỏ ca ri, mù tạt - mang tất cả rau xanh tươi mùa đông về nhà và chế biến các bữa ăn thân thiện với làn da với chúng mỗi ngày. Tiến sĩ Parveen Verma, nhà dinh dưỡng học và bác sĩ khẳng định, "ăn rau xanh có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn."

 

4. Đậu thận

Kẽm chủ yếu được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để chống lại mụn trứng cá. Bạn có thể tận dụng những lợi ích của kẽm trong chế độ ăn uống để điều trị làn da một cách tự nhiên. Đậu thận (rajma) là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Ở đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một lý do khác để yêu rajma-chawal hơn bao giờ hết.

 

5. Khoai lang và cà rốt

Bác sĩ da liễu Deepali Bhardwaj giải thích “Thực phẩm giàu vitamin A giúp thu nhỏ các tuyến mồ hôi, giảm kích thước lỗ chân lông và giảm thiểu nhiễm trùng do vi khuẩn”. Khoai lang và cà rốt là những nguồn cung cấp vitamin A dồi dào và có thể dễ dàng tìm thấy trong các sản phẩm mùa đông.

 


6. Trà xanh

Không gì làm chúng ta ấm lòng hơn một tách trà nóng vào những buổi tối vui vẻ. Ngay sau khi ánh nắng ấm áp dần tắt, hãy uống một tách trà xanh với mật ong ấm. Trà xanh có các hợp chất chống vi khuẩn và chống oxy hóa có thể giúp chống lại mụn trứng cá.


7. Đậu

Các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp rất nhiều trong việc giữ cho làn da không gặp vấn đề. Đậu lăng và đậu có chứa các axit amin không bị phân hủy thành đường, tránh tiết dầu.

Có thể bạn quan tâm:


Nhận xét

Đăng nhận xét